YOGA　始めました

最近、アスレティックジムに通いながら、ヨガも始めました。

美容のためではなくw 健康維持のためです。

何が良いかといえば、ヨガはストレッチです。

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普段使わない筋肉を使うことによって血流が良くなり新陳代謝を良くします。呼吸法により深い呼吸で体力や免疫力が上がります（呼吸法は昔からある丹田呼吸法にも似ている気がします）体幹を鍛えることによって姿勢も良くなります。猫のポーズや犬のポーズと動物に例えていろいろなポーズをとりますが、結構キツイかもですw。。ルーシーダットンというタイ式ヨガも経験しました。